Подписаться
"Все об экстремальных видах спорта"
 
   Реклама






 

Дайвинг для новичков: 7 советов

  Опубликовано: 2015-12-02 01:20:01  
 

Дайвинг для новичков: 7 советов

Для новичка погружение под воду с аквалангом может показаться пугающим. Просто задумайтесь: вы в прямом смысле слова пытаетесь обхитрить естественные инстинкты вашего тела: плыви, держись на поверхности, чтобы выжить, - и опускаетесь под воду, дышите под ней.

Тренироваться лучше в не очень глубоком бассейне

Стоит вам перебороть головокружение или клаустрофобию, ныряние с аквалангом может восприниматься совершенно спокойно. Но чтобы достигнуть этого уровня, необходимо как умственно, так и физически комфортно ощущать себя под водой.

На прошлой неделе мой тренер по дайвингу (кстати, обладатель сертификата профессиональной ассоциации подводных инструкторов) показал мне следующие техники для расслабления в воде… И я обнаружила, что мир, таящийся под водой, хоть у побережья, хоть под гладью тихого озера или реки – спокойное место, переполненное дикой природой, открытой для нашего исследования.

1.Знайте, во что вы ввязываетесь

Акваланг (SCUBA по-английски), на самом деле - установившееся сокращение от «автономный аппарат для дыхания под водой». Это целостная система, состоящая из баллона со сжатым воздухом и шланга с двумя регуляторами, привязанных к вашей спине и позволяющих вам дышать под водой. Существует несколько видов дайвинга: для удовольствия, технический, промышленный, глубоководный, дайвинг с исследованием пещер, военно-водолазное дело, ныряние на затонувшие корабли – вот только некоторые из них. Если вы не уверенны, подходит ли вам дайвинг, и вы не хотите тратить огромные суммы на получение сертификата дайвера, попробуйте посетить курсы P.A.D.I, или профессиональной ассоциации подводных инструкторов, которые познакомят вас с оборудованием и научат дышать под водой в безопасной и контролируемой обстановке.

Если вы не уверены даже в том, сможете ли вы дышать под водой, попробуйте поплавать с маской. Приобретите в ближайшем супермаркете дешевую маску и трубку и попытайтесь погрузиться с головой под воду. Если у вас получится дышать через трубочку, вы уже на полпути к успеху в дайвинге.

2. Не задерживайте дыхание

Очень важно помнить об этом, так как в отличие от рыб, у человека нет жабр, и потому естественным рефлексом при погружении под воду становится задержка дыхания. Дайвинг для новичков: 7 советовОна может привести к повреждению легких и учащенному, паническому дыханию, которое нарушат ритмичность работы внутренних органов, и вы стрелой броситесь к поверхности воды (ведь так подскажут вам ваши инстинкты).

На фото справа мой инструктор показывает как заниматься фридайвингом, Красное море возле Эйлата

Слишком высокая скорость подъема может сопровождаться появлением в крови азотных пузырей, которые провоцируют очень болезненное расширение сосудов и даже смерть. Вместо этого, дышите медленно и расслабленно, до конца выдыхая. Попытайтесь дышать все время в одном темпе, если только вы не умеете при помощи дыхания регулировать свою плавучесть, чему вас может научить инструктор.

3.     Никогда не ныряйте с аквалангом в одиночку

Возможно, это самое главное правило дайвинга. Никогда и ни при каких условиях не ныряйте в одиночку. Вам не следует удаляться от вашего партнера более чем на 3 метра. Всегда поглядывайте друг на друга и часто показывайте знак «окей» (кружок из большого и указательного пальца). Есть у вас партнер или нет, может определить, останетесь ли вы в живых. Было бы также неплохо вместе проводить проверку плавательного снаряжения, прежде чем нырять в воду, чтобы убедиться, что все в порядке.

4.     Осторожно = безопасно

Дайвинг для новичков: 7 советовМой инструктор по дайвингу дал мне замечательный совет, когда я волновалась в начале плавательного сезона. Он сказал, что чем более осторожным ныряльщиком я буду, тем в большей я безопасности. Если я буду следовать правилам, со мной ничего не случится. Все очень просто.

На фото слева муж на дне реки Влтава - только что из отеля в Праге - даже в реке интересно заниматься дайвингом!

Подумайте об этом как о вождении в зимнее время: если вы ездите аккуратно и не жмете постоянно на газ, то, случайно зацепив полосу льда, вы сможете выровнять свое авто. То же самое касается и дайвинга. Если вы ныряете, соблюдая все предосторожности, вам ничего не угрожает.

5. Решите проблему затуманившихся очков для подводного плавания… слюной

Затуманенные очки выводят меня из себя. Я не только не могу видеть все, что находится вокруг меня под водой, но само чувство того, что мое лицо чем-то закрыто от мира, заставляет меня переживать сильнейшую клаустрофобию. Я поделилась этим со своим инструктором, и он сказал мне, что очки запотевают из-за разницы температур между ими и нашим телом. Тепло, исходящее от него, создает пар на стекле. Чтобы исправить это, просто вотрите немного слюны во внутреннюю сторону стекла, чтобы выровнять температуру. Да, звучит отвратительно, но действительно работает.

Дайвинг для новичков: 7 советов

6. Выравнивайте давление в ушах каждый метр

Если бы вы держали под водой шарик, а затем опустили его еще глубже, кислород бы в нем сжался. Тот же самый шарик, размером с арбуз на побережье, уменьшится вполовину, если погрузить его в воду на метр-полтора. Это же происходит и с полостями вашего организма, в которых содержится воздух: легкими и пазухами. Если вы будете погружаться слишком быстро, вы почувствуете острую щемящую боль в пазухах, так как они ускоренно сжимаются. Опускайтесь достаточно медленно, чтобы дать себе время на то, чтобы выровнять давление в пазухах, пощипывая нос (снаружи, через маску) и делая при этом средней силы выдохи через нос. Вы должны почувствовать легкий хлопок, и давление снизится.

7. Поднимайтесь медленнее, чем ваши пузырьки.

Из тех же причин, по которым вы выравниваете давление при спуске, вам необходимо подниматься достаточно медленно, чтобы дать время вашим органам приспособиться к расширению кислорода. Если вы будете подниматься слишком быстро, то кислород в легких и пазухах (а в данном случае, еще и в кровеносных сосудах) расширится с поразительной скоростью, запустив в кровеносную систему азотные пузыри, которые могут привести к серьезным травмам или смерти. Отличным практическим способом является всплывать медленнее, чем выдыхаемые вами пузырьки. Если вы будете заниматься дайвингом с квалифицированным инструктором, следовать всем правилам, и изучите диаграммы с нормами скорости погружения в зависимости от глубины, с вами все будет в порядке.

 

 

 

Главная | Дайвинг | Охота | Экспедиции | Археология | Фотография | Обучение | Клубы и центры | Снаряжение | Магазины | Дайвинг-сайты | Туры | Страховка | Проишествия | Медиа | Форум | Архив форума | Ссылки